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陳皮泡水喝能減肥嗎 陳皮減肥可以這樣吃

2020-11-19 17:16:00 來源:七麗時尚網

?陳皮泡水是能達到減肥的功效的。陳皮即人們吃的橘子皮曬干而成的果干,陳皮本身是一種常用的中草藥成分。利用陳皮減肥的方法不僅能泡水喝,還能與其他事物一起搭配泡,效果更佳,一起來看看。

陳皮泡水喝能減肥嗎

陳皮含有多種維生素,還有香精油等。陳皮里面所含有的維生素C是高于果肉的,經常食用可以有效的幫助抗氧化,還能降低人體的膽固醇,從而預防心血管方面的疾病,更重要的是能防止壞血病的出現。它所含有的果酸,是有分解脂肪作用的,對減肥也有一定的效果。

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但是陳皮僅僅是泡水喝達到減肥的效果并不會特別明顯,陳皮還可以根據以下幾種搭配一起泡,就能達到消腫去脂的功效啦。

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陳皮減肥可以這樣吃

1、荷葉陳皮茶

材料:干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。

做法:

1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘,再用清水沖凈。

2、鍋中倒入清水,放入山楂干、荷葉和陳皮,用大火煮開后,改成小火煮10分鐘關火。

3、蓋蓋燜5分鐘即可,然后用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中。

4、至茶溫降至50°左右,按口味加入適量蜂蜜,調勻后即可飲用。

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2、綠豆陳皮茶

材料:綠豆20克、陳皮茶10克。

做法:

1、將綠豆洗干凈后放入鍋內,用大火煮開。

2、鍋開后將煮綠豆的開水倒出,將陳皮加入綠豆水中,繼續煮20分鐘即可。

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3、陳皮粥

材料:陳皮15克,大米50克。

做法:

1、將陳皮水煎取汁,加大米煮為稀粥。

2、或將干陳皮研末,每次取3至5克調入稀粥中服食。

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4、薏仁陳皮茶

材料:薏米200克、陳皮10克、冰糖40克

做法:

1、取薏米200克放在冷水中浸泡3小時。

2、泡好的薏米撈出放入鍋內,注入清水,大火燒開。

3、水開后轉小火慢燉1小時。

4、薏米入鍋后,取陳皮10克放冷水中浸泡。

5、1小時后將泡好的陳皮洗凈,放入鍋內,接著燉1小時。

6、薏米陳皮燉好后,將適量冰糖放入鍋內煮5分鐘即可。

標簽: 陳皮 減肥方法 減肥食譜 

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